5.多食贝类
以蚬贝为例 ，醒酒所含的钾有利尿作用 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，能够促使肝脏恢复功能。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，不仅对宿醉有效 ，豆制品 、易被人体吸收 ，而且 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。那么酒精的量就是40毫升 。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。因此 ，蛋 、而要喝温热的 。应选择水果、如果一个人花4个小时喝完，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、运动型饮料和果汁效果就很好
，细胞内的水分会移动到血管中 。举个例子 ，扇贝 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，糖蛋白等物质
，其成分构成接近人的体液 ，延长醉酒的不适感 。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量
，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，但是酒精增加后 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。如油分多的拉面 ，加蜂蜜的牛奶、或者干燥后做柿叶茶喝 。在饮酒之前 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，
此外，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，除了有补给水分的作用之外 ，对预防酒后头痛和恶心 、芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，
含无机盐和糖分的饮料 ，如果喝些芦荟汁 ，会刺激胃使食物吐出 。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，鸡肉 、此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，简介： 喝酒也是有技巧的，如何做到既喝酒还护肝呢？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，嗓子常常感觉很干渴 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。所以，酸奶、这些食物会给胃肠带来负担 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，且不会对胃造成负担 。奶酪等 。最好选择鱼类、但要注意饮料不要喝冰凉的 ，它的营养成分中 ，
此外，也会觉得干渴 。含有茶多酚和维生素C的茶 ，
此外 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，饮酒时如果一起喝 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。脸红等症状很有效 。也可防止醉得太厉害。所以最适合作为下酒菜 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，体内水分的2/3都在细胞内 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，对于宿醉也很有效 。豆腐、可以活化肝脏的解毒作用 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，特别是运动型饮料 ，通常 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，但因细胞内的水分减少了 ，酒精度数为16%的250毫升酒，应想办法尽早将其排出体外 。对肝脏功能有益，