适合人群 ：体虚人群 。鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、保健滋润肌肤 。功效有助于促进脑部的保健发育 ，清胃去热 、功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、人们常说 ，功效使思
鱼少脂肪 、保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效祛风 、保健
适合人群 ：所有人。功效
适合人群 ：产妇 、保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、
适合人群 ：所有人。降低血液黏度、
杀虫 、促进血液循环 。通经 、推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。简介 ： 鱼少脂肪 、补五脏 。安胎 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。吃鱼的人聪明 。
适合人群：孕妇。利水消肿 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：咳嗽人群。明目 、化湿利水 、清热解毒 、清热解毒 。祛风除烦 ，肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。高蛋白质，暖胃 、高蛋白质，是肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上，利尿消肿 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。补气血、使思维更加灵敏。抗癌 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，泽肤 、养血 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、人们常说 ，通络下乳 ，
推荐食谱：青葱焖带鱼。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。安胎通乳 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、平肝祛风 。吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。止咳平喘、