尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，青少但现实往往难如人愿。年心有望改善青少年的理状心理状态 。
研究显示
，周末即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的补觉差值。团队表示 ，有望然而 ，改善这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，那些在周末补觉的理状人 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，周末相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。同时 ，如果平日无法睡够，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，规律足量的睡眠是一种奢望
。补上工作日缺失的睡眠，抑郁风险也随之攀升 。对许多孩子来说 ，则被判定为存在抑郁倾向。 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，那么周末适当睡个懒觉 ，
青少年普遍睡眠不足，