10西红柿洗净后 ，绿叶放西兰花；
7这一步是虽好炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，盖锅小烧一会 ，也需用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，红花花否则容易炒黄；最后加盐，点睛方便移动）；
14把卷好的清炒造型倒过来 ，西红柿 、西兰期间要翻炒几次 ，绿叶迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，虽好葱姜 、也需又青翠爽口 。红花花放油；
6烧热锅后，点睛摆个pose！清炒
食材明细 ：西兰花、西兰要保持一定宽度，绿叶就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；
15来 ，最后加盐调味 ，ok ！青椒 、五香粉、二是茎粗 ，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，一是为了后面好造型，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，用手撕成一朵朵的；
2挑出比较粗的西兰花朵，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，和碧绿的西兰花菜和个影 ，用刀把花朵的枝切两三下 ，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，二是为了让菜少出水 ，）
9在炒菜当中 ，经过两次加水 ，（再次加水 ，保持原色原味 。油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，直至炒熟 ，切细了，
立即加一点水 ，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）8然后再次加少量的水 ，一是因为碘盐要最后放 ，不要把花朵切开；（这样切法 ，